環境づくり

太らない環境とは

・意志の力に頼らずダイエットが捗る「アフォーダンス」の使い方

・テレビを見ると太る、2時間で23%肥満に

・テーブルスケープを変えるだけで無意識に痩せてしまう

・お菓子を食べるのがめんどくさくなるシーフードダイエット

・人は環境によって食べる量を決めている

・「錯覚」をつくることで食べる量を57%も減らせる食器の選び方

・食事に集中しないから太るんだ！っていう記事

・社会的証明の原理：「みんなで食べれば怖くない」で太る

・食事制限を我慢できない時に使える「プルースト効果」とは

・「気がついたら太ってた」の原因は食事の種類が多いから

・環境も変われば人も変わる心理学的な理由

・「友達いない」はデブのもと、「太った友」もデブのもと

・無駄食いを防ぐテーブルテクニックの使い方